老年人适宜的日常运动种类与强度解析

摘要：，，本文探讨了适合老年人进行的日常运动种类与强度。考虑到老年人的身体状况和体能限制，推荐的运动种类包括散步、太极拳、瑜伽等低强度运动，以及游泳、慢跑等中等强度运动。这些运动有助于提高老年人的心肺功能、增强肌肉力...

阅读全文 南风未起 1877 次浏览 2024-11-19 联系我们